O, dobrze że jesteś!
Zakładam, że nieprzypadkowo, ale po kolei…
Cześć, jestem BezWymówki (lub jak kto woli Tomek) i coś tam biegam. Uważam, że skoro mi się udało zmienić tryb życia z kanapowca do maratończyka – to każdy może to zrobić, tylko zbyt często powstrzymują go wymówki! Obiecałem sobie przede wszystkim – być szczery sam ze sobą i nie wykorzystywać więcej tych już przywołanych tytułowych wymówek do usprawiedliwiania swojego lenistwa. Zaraziłem już na pewno kilka, kilkanaście lub kilkadziesiąt osób bieganiem, pewnie jeszcze trochę zarażę – a dlaczego akurat bieganie mnie tak urzekło to… musisz sprawdzić sam(a)!
Aktualne życióweczki to: 5 km – 19:20 / 10 km – 42:32 / HM – 1:32:31 / M – 3:34:29
No dobra, ale dość o mnie – po co Ty tu jesteś? A no pewnie dlatego że szukasz inspiracji, motywacji albo pomocy przy tej pięknej przygodzie jaką nazywamy wspólnie bieganiem. Dobrze trafiłeś(-aś), bo tak się składa że współpracuję z biegaczami amatorami by pomóc im osiągać lepsze wyniki bazując na planie treningowym, a przy tym nie spowodować żadnych przeciążeń, urazów czy kontuzji. Proces i szczegóły współpracy pozwoliłem sobie opisać na oddzielnej stronie. Znajdziesz też sklep z gadżetami i możliwością współprac. Chętnie też dziele się na bieżąco wiedzą, ciekawostkami i przemyśleniami na swoich biegowych social mediach, gdzie również zapraszam. Niech moc w nogach będzie z Tobą!
Na stronie Dla Biegacza zebrałem w jednym miejscu materiały, które przydadzą się zarówno tym co zaczynają dopiero przygodę z bieganiem, jak i już nieco bardziej doświadczonym miłośnikom tego sportu. Aktualnie są tam takie rzeczy jak: biegowy kalkulator, losowy generator treningów, rozgrzewka, ćwiczenia uzupełniające itd. W przyszłości może pojawią się również jakieś proste plany treningowe na start. Mam nadzieję, że wyciągniesz z tych materiałów nowe informacje i będą Ci pomocne.
Najnowsze wpisy:
Projekt Mediolan
Jednym z głównych moich startów w 2025 roku będzie półmaraton w Mediolanie 23 marca. Tym razem postawiłem na plan treningowy […]
No hejka
Co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie? Dlaczego chcesz teraz się poddać, tylko dlatego, że raz czy drugi Ci nie wyszło? […]